Yoga pour le bas du dos

Premièrement, il vous faut un bon tapis de yoga.

La douleur du bas du dos frappe la plupart d’entre nous à un moment donné. Cela peut être causé par une blessure, une mauvaise posture, un mouvement répétitif ou simplement le vieillissement. Le disque mou entre les vertèbres sèche avec le temps, les disques discrets ont tendance à se gonfler et à éclater, à presser les nerfs et à envoyer un signal à votre cerveau. Cependant, prendre l’âge est inévitable, mais il n’y a pas de douleur. Les experts conviennent que l’étirement quotidien est compatible avec la prévention et l’atténuation des symptômes. Lorsque votre colonne vertébrale et votre bassin s’alignent et que vos muscles se détendent, vous pouvez récupérer plus d’élasticité. Vous pouvez utiliser ces poses pour soulager la tension sur votre dos, supprimer votre taille, vos douleurs lombaires et vos jambes intérieures et affecter votre posture et votre colonne vertébrale.


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Conseils pratiques

Si la lombalgie est aiguë ou chronique, veuillez consulter votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice. Abordez cette séquence comme une forme de soin de soi. S’il vous plaît, guérissez votre nerf, votre cœur, votre corps. Pour passer d’une pose à une pose, vous avez besoin d’une respiration profonde et liquide. Si vous ressentez un fardeau sur votre dos, réduisez l’amplitude de mouvement ou sautez de la pose.